MAT I BALANS / VIKT I BALANS

“Mat i balans/Vikt i balans” innebär att normalisera sin vikt utan dieter, oavsett om det är under- eller övervikt. Här får man möjlighet att genom kunskap få en sund inställning till sin livsstil och genom aktiva val och små förändringar få bestående resultat. Kursen ger kunskap om hur man på ett nytt sätt bygger upp sin måltid och äter nyttigt med bra näringsvärde som ger lång mättnads tid.

Kursen är på 5 träffar á 1 tim. och innehåller:
• Nyttiga och sunda recept.
• Näringslära för bestående balans.
• Mentalt välmående, medvetet ätande.
• Hjärnans belöningssystem.
• Friskare livsstil.
• Motionens inverkan på vikten